두 달 - 6kg 다이어트 성공, 식단 모음, 꿀팁 방출, 너무 빡빡하면 실패해요, 내소장용 기록.
두 달 간 거의 6kg 감량 성공!! 핸드폰에 저장된 매일의 식단 기록 방출합니다. 날짜는 최근으로 역순입니다. 하루에 두 끼가 기준이지만 세 끼 먹은 날도 있어요. 입 터진 날은 사진이 없어요. 양질의 단백질을 챙겨주는 것, 규칙적인 식사가 정말 중요해요. 질 좋은 탄단지를 챙겨줍니다. 굶어서 살 빼면 500퍼센트 요요온다고 해서 맘껏 먹어줍니다. 단백질 닭가슴살 지겨워서 두부리또 먹는데 대기업의 맛, 오 괜찮아요. 맛나요. 단백질을 고등어 생선으로 대체합니다. 조금 간이 짭짤하긴한데 요즘은 연어보다 고등어를 좋아합니다. 계란 세 개랑 야채, 양파 섞어서 에어프라이에 넣어 프리타다 해 먹어요. 토마토 소스를 치즈를 무한대로 넣어줍니다. 괜찮아요. 케일주스, 바나나랑 케일, 키워 넣고 키워없으면 사과, ..
밥 해먹기
2023. 7. 2. 20:53
