소소한 요리 : 집밥 먹기

다이어트할 때 단백질이 중요하다는데, 누군가는 아침, 저녁 하루종일 닭 가슴살만 드시다가 실패하는 경우도 있어요. 에고, 어떻게 닭가슴살만 먹겠어요. 달걀만 먹는 것도 힘들잖아요. 다이어트에 중요한 단백질, 여러 가지 다양한 단백질을 알아보겠습니다. (혹시나 추천하는 브랜드와 제품은 모두 100% 내돈내산입니다. 여러 번 스스로 비교하고 추천합니다.) 다이어트 중에 단백질 섭취는 근육을 보호하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 아래는 단백질로 먹을 수 있는 다양한 음식들입니다: 1. 닭 가슴살 저지방이면서 높은 단백질 함량을 가지고 있어 다이어트 식단에 적합합니다. 그릴이나 오븐에 구워서 섭취하거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다. 2. 계란 단백질과 미네랄, 비타민이 풍부하며, 다..

밥 해먹기 2024. 6. 4. 13:37

핸드폰에 사진이 넘쳐나서 정리도 할 겸 사진들을 업로드합니다. 지속가능한 다이어트 식단이에요. 별 거 아니지만 기록해두니 뿌듯하네요. 날씨가 추워져서 생채소가 먹기에 부담스럽게 느껴지더라구요. 그래서 따뜻하게 채소찜을 해 먹으니까 너무 좋아요. 후라이팬에 굽기 보다는 전자렌지, 찜기를 더 자주써요. 오븐이나 에어 프라이어도 많이 써요. 더 간단하니까요. 주말에 과일 채소를 미리 잘라서 소분해 두면 엄정 편리합니다. 연근, 무, 양배추 쪄서 소스 찍어먹으면 의외로 꿀맛이에요. 냉동 피자도 가끔씩 먹어요. 음식종류 제한하다가 입터지느니 그냥 다 먹어요. 대신 과식하진 않아요. 원래도 토마토를 엄청 좋아하는데 익혀서 먹으면 더 맛있어요. 양파랑 버섯 그리고 녹색 야채랑 달걀풀어서 프리타다 해 먹었어요. 팽이버..

밥 해먹기 2023. 12. 1. 09:58