가벼운 하루를 시작하는 루틴(림프마사지+ 요거트, 사과먹기)
최근에 계속 아침에 일어나면 몸이 무겁고 조금 많이 부어있어서 인터넷을 여러군데 검색해 보았다. 한 한달 정도 나만의 루틴을 만들어 실천해 보았는데 몸이 굉장히 가벼워지고 아침에 일어날 때 아주 상쾌하다. 가벼운 몸을 만드는 가벼운 하루 루틴 시작하기. (1) 림프 마사지 일어나자 마자 스트레칭을 하고 가볍게 림프 마사지를 해 준다. 몸에 순환이 안돼서 몸이 무겁고 잘 붓게 될 수도 있다고 한다. 림프가 흐르는 곳을 자극해 주면서 마사지를 하면 몸의 순환을 도울 수 있다고 한다. 상체는 겨드랑이 안쪽 부분과 주변, 하체는 허벅지 안쪽 부분과 주변을 살살 마사지 해 준다. 림프는 한 번 다치면 회복이 어렵기 때문에 아주 살짝 톡톡톡 마사지 해 준다. 도구는 다이소에서 1000원이면 준비할 수 있다. 아주 ..
디저트나 간식
2021. 4. 14. 08:24
