케일주스 만들기, 디톡스 주스, 다이어트 주스 만들기, 피부가 예뻐지고 살 빠지는 주스

푹푹 찌는 폭염때문에 힘드신 분들 많나요. 여름이라 다이어트를 시도하는 분들이 많을 것 같아요. 그래서 비타민도 보충하고 피부에도 좋은 케일주스를 만들어 보려고 해요. 아침마다 마시면 생각보다 맛도 있고 배변활동에도 좋아요. 입맛이 없을 때에 아침 대용으로 마시기에도 좋고요.


[필요한 재료]
- 케일
- 샐러리
- 키위
- 바나나 반쪽
- 코코넛 워터 (또는 코코넛 밀크, 아몬드 우유, 저지방 우유나 두유도 됩니다.)
- 알룰로스 ( 또는 꿀)

샐러리와 케일 약간.

초록색 채소는 파이토 케미컬이 풍부하게 많아서 우리 몸에 너무 좋다고 해요. 샐러드로 먹어도 되지만 저는 샐러드로는 초록 야채를 많이 못 먹더라구요. 그래서 케일주스를 만들어서 자주 먹고 있어요.

모든 필요한 재료가 딱 양이 정해져 있는건 아니에요. 몇 번 만들다보면 각자 입맛에 맞는 비율이 나와요. 샐러리는 쌉쌀한 맛이 케일이랑 잘 어울려서 저는 1:1 비율로 넣어요.

그리고 키위 한 개, 바나나 반 개를 같이 넣고 코코넛밀크 200ml (종이컵 한 잔) 정도 넣어줍니다.

그리고 알룰로스는 한 스푼 정도만 넣으면 충분히 달달해요.

재료들은 저녁에 자기 전에 미리 준비해 둬요. 아침에는 몽롱하고 정신이 맑지가 않아서요.

바나나는 날씨가 더울 때 빨리 익어서 적당히 익었을 때 다 못 먹는 것들은 냉동해서 주스 만들 때 사용하면 너무 좋아요.

저는 큰 대형 블렌더가 사용 후 설거지도 귀찮고 부담스러워서 딱 일인용 소형 블렌더를 구입했어요. 오히려 부담이 줄어들어서 막 편하게 잘 자주 주스를 만들어 먹게 되는 것 같아요. 주스 만들기도 쉽게 접근성이 좋아야 오래 꾸준히 하게 되는 것 같아요.

드륵드륵 드르륵 ~ 딱 몇 번만 눌러주면 바로 주스가 짜잔 ~ 생겨요. 사진을 보니 너무 주변 정리가 안되어 있네요. ㅎㅎ 컵에 따라서 천천히 야채들을 음미하면서 마셔좌요.

몸에 너무나 좋은 케일주스.

케일, 샐러리, 키위, 바나나가 들어가서 몸에 엄청 좋아요. 다이어트 보조제나 다이어트 한약 이런데 돈 쓰지 마시고 이렇게 케일주스 챙겨마시면 저절로 다이어트가 돼요.

블렌더 버튼은 몇 번만 짧게 눌러줘요. 내용물들이 너무 작게 자잘하게 갈려지면 씹는 맛이 없어져요.

그럼, 오늘 하루도 맛있는 식사하시고요. 폭염에 무더위때문에 지친 몸도 잘 챙기는 건강한 하루 되시길 바랄게요.